Sannadihii ugu dambeeyay, iyadoo ay sii kordheyso gabowga dadweynaha, waxaa sii kordhaya dadka da'da ah. Dadka waayeelka ah dhexdooda, dadka waayeelka ah ee naafada ah ayaa ah kooxda ugu nugul bulshada. Waxay la kulmaan dhibaatooyin badan oo ku saabsan daryeelka guriga.
In kasta oo adeegyada albaab-ilaa-albaab ay si weyn u horumareen, iyagoo ku tiirsan oo keliya adeegyada gacanta ee dhaqameed, ayna saameeyeen arrimo ay ka mid yihiin shaqaalaha kalkaalinta oo aan ku filnayn iyo kharashka shaqada oo kordha, haddana dhibaatooyinka ay la kulmaan dadka waayeelka ah ee naafada ah ee daryeelka guriga ku jira si weyn isuma beddeli doonaan. Waxaan aaminsanahay in si fudud loogu daryeeli karo dadka waayeelka ah ee naafada ah ee naftooda ku daryeela guriga, waa inaan dhisnaa fikrad cusub oo ku saabsan daryeelka dhaqancelinta iyo dardargelinta kor u qaadista qalabka daryeelka dhaqan celinta ee ku habboon.
Dadka waayeelka ah ee gebi ahaanba naafada ah waxay nolol maalmeedkooda ku qaataan sariirta. Sida laga soo xigtay sahanka, inta badan dadka waayeelka ah ee naafada ah ee hadda lagu daryeelayo guriga ayaa jiifa sariirta. Dadka waayeelka ah ma aha oo kaliya kuwo aan faraxsanayn, laakiin sidoo kale ma laha sharaf aasaasi ah, waana ay adag tahay in la daryeelo. Dhibaatada ugu weyn ayaa ah inay adag tahay in la hubiyo in "Heerka Daryeelka" uu dhigayo in la rogo labadii saacadoodba mar (xitaa haddii aad tahay qof aad u jecel carruurtaada, way adag tahay in si caadi ah habeenkii loo rogo, dadka waayeelka ah ee aan waqtigii loogu talagalay soo roginna waxay u nugul yihiin nabaro sariireed)
Dadkeena caadiga ah asal ahaan waxaan saddex meelood meel waqtiga ku qaadannaa istaag ama fadhi, rubuc keliyana sariirta ayaan ku qaadannaa. Marka aan taagannahay ama fadhineyno, cadaadiska caloosha ayaa ka badan cadaadiska laabta, taasoo keenta in xiidmaha ay ruxaan. Marka aan sariirta jiifno, xiidmaha caloosha ku jira si lama huraan ah ayay dib ugu soo laaban doonaan godka laabta, taasoo yareyneysa mugga godka laabta oo kordhineysa cadaadiska. Xogta qaar ayaa muujineysa in qaadashada oksijiinta marka aan sariirta jiifno ay 20% ka hooseyso marka aan istaagno ama aan fadhino. Marka qaadashada oksijiinta ay yaraato, firfircoonideeda ayaa yaraan doonta. Iyada oo ku saleysan tan, haddii qof waayeel ah oo naafo ah uu muddo dheer sariir jiifo, shaqooyinkooda jir ahaaneed si lama huraan ah ayay u saameyn doonaan.
Si aan si wanaagsan u daryeelno dadka waayeelka ah ee naafada ah ee sariiraha jiifa muddo dheer, gaar ahaan si looga hortago xinjirowga xididdada dhiigga iyo dhibaatooyinka, waa in marka hore aan beddelnaa fikradda kalkaalinta. Waa in aan kalkaalinta fudud ee dhaqameed u beddelnaa isku-darka dhaqan celinta iyo kalkaalinta, oo si dhow isugu darnaa daryeelka muddada-dheer iyo baxnaaninta. Wadajir ahaan, ma aha oo kaliya kalkaalinta, laakiin waa kalkaalinta baxnaaninta. Si loo gaaro daryeelka baxnaaninta, waxaa lagama maarmaan ah in la xoojiyo jimicsiyada baxnaaninta ee dadka waayeelka ah ee naafada ah. Jimicsiga baxnaaninta ee waayeelka naafada ah inta badan waa "jimicsi" aan firfircoonayn, kaas oo u baahan isticmaalka qalabka daryeelka baxnaaninta "nooca isboortiga" si loogu oggolaado waayeelka naafada ah inay "dhaqdhaqaaqaan".
Marka la soo koobo, si aan si wanaagsan u daryeelno dadka waayeelka ah ee naafada ah ee naftooda ku daryeela guryahooda, marka hore waa inaan abuurnaa fikrad cusub oo ku saabsan daryeelka dhaqan celinta. Waayeelka looma ogola inay sariirta jiifsadaan iyagoo u jeeda saqafka maalin kasta. Qalabka caawinta ee leh hawlaha dhaqan celinta iyo kalkaalinta labadaba waa in loo isticmaalaa si loogu oggolaado waayeelka inay "jimicsadaan". "Kaca oo si joogto ah uga dhaqaaq sariirta (xitaa istaag oo soco) si loo gaaro isku-darka dabiiciga ah ee dhaqan celinta iyo daryeelka muddada-dheer. Dhaqanku wuxuu caddeeyay in isticmaalka qalabka kor ku xusan uu dabooli karo dhammaan baahiyaha kalkaalinta ee waayeelka naafada ah oo leh tayo sare, isla markaana, si weyn ayuu u yareyn karaa dhibka daryeelka wuxuuna hagaajin karaa hufnaanta daryeelka, isagoo garawsanaya "inaysan mar dambe adkaanayn in la daryeelo waayeelka naafada ah", iyo si ka sii muhiimsan, si weyn ayuu u hagaajin karaa. Dadka waayeelka ah ee naafada ah waxay leeyihiin dareen faa'iido, farxad iyo cimri dheer.
Waqtiga boostada: Jan-24-2024
